Тут есть простое правило: если до беременности вы занимались спортом – продолжайте делать это, а если не занимались – не стоит и начинать. Не отказывайтесь от упражнений только потому, что вы беременны. Для отказа от физкультуры должны быть веские причины, касаемые состояния здоровья. Да. Есть определенные виды спорта, которые запрещены беременным. Это верховая езда, катание на горных лыжах, на велосипеде, а также теннис и марафонный бег. Зато рекомендованы во время беременности  плавание, ходьба, йога, упражнения на фит-боле и даже танцы! Гимнастика не только помогает вам контролировать вес. Она является также полезной во время родов. Внимание! Когда вы чувствуете во время физических упражнений боли внизу живота или начало кровотечения – немедленно обратитесь к врачу.